Archive - На практика

В преследване на “идеалното тяло”

Как социалните мрежи и инфлуънсърите изкривяват представата за това как трябва да изглеждаме и какви резултати можеш да очакваш на практика.

Aug 29 • Martin

Как да си сглобиш диета на калориен дефицит, която да оцелее

Колкото по-агресивен е дефицитът спрямо мастните ти запаси, толкова по-голям е рискът да губиш и мускул заедно с мазнините.

Aug 22 • Martin

Алкохолът: “всичко с мярка” или “нито капка”?

Какво прави етанолът с теб, докато ти вдигаш чаша за наздраве. Има ли място за балансирана консумация и как да се справяме със социални ситуации.

Aug 15 • Martin

"Неща диета! Дай инжекции." Всичко за GLP-1 агонистите.

Как работят лекарствата, които притъпяват глада, какво наистина губиш заедно с мазнините и защо резултатът зависи повече от теб, отколкото от самата…

Aug 8 • Martin

Фитнес индустрията се храни от твоите провали

И защо това, което работи на практика, не продава фитнес програми и добавки.

Aug 1 • Martin

July 2026

Свинята в теб

За всички, които не са гладни, ама все им се хапва нещо.

Jul 25 • Martin

#nojs-banner { position: fixed; bottom: 0; left: 0; padding: 16px 16px 16px 32px; width: 100%; box-sizing: border-box; background: red; color: white; font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 13px; line-height: 13px; } #nojs-banner a { color: inherit; text-decoration: underline; } This site requires JavaScript to run correctly. Please turn on JavaScript or unblock scripts